Jak się ubrać w góry? Praktyczny poradnik dla każdego turysty

Czy nieodpowiednie ubranie na szlaku to duży problem?

Niejednokrotnie w mediach możemy usłyszeć o turystach ubranych w słynne klapki albo o śmiałkach, którzy zimową porą (bez żadnych przygotowań) podbijają szczyty bez koszulek. Nieodpowiedni ubiór w czasie górskich wędrówek to czasem kwestia spontaniczności, a czasem lekkomyślności. Warto jednak pamiętać, że w górach panują inne warunki niż na nizinnych terenach. Występują większe różnice temperatur, porywiste wiatry, a pogoda nierzadko ulega błyskawicznym zmianą. Odzież w góry to nie tylko kwestia wygody, ale przede wszystkim bezpieczeństwa!

Obuwie niedostosowane do wędrówek po nierównym terenie może być przyczyną odparzeń, odcisków na stopie, a także zwichnięć, nadwyrężeń i złamań. Brak czapki? To narażenie głowy na kontakt z nadmiarem promieni słonecznych, wiatrem, opadami. Wypad w góry bez kurtki w deszczową porę? Choroba gwarantowana! Właściwy ubiór zapewnia komfort cieplny, chroni przed czynnikami atmosferycznymi i uwalnia maksymalną radość z wycieczek po szlakach.

Górsko, modnie i komfortowo — połączenie idealne

Świat mody sięga również w górskie klimaty. Ubranie w góry powinno być przede wszystkim funkcjonalne, wygodne i niekrępujące ruchów. Ważne, aby materiał, z którego powstała odzież posiadała właściwości termoregulacyjne i oddychające, chroniąc przed wychłodzeniem oraz przegrzaniem. Skóra pod ubraniem powinna jak najdłużej pozostać sucha, aby uniknąć nieprzyjemnych otarć podczas wędrówki.

Na szlaku można nie tylko czuć się dobrze w wygodnym ubraniu, ale również fantastycznie wyglądać. To doskonała informacja przede wszystkim dla Pań, dla których komfort jest równie ważny jak estetyka. Modną i stylową odzież turystyczną proponują w swoich ofertach znane marki m.in.

• 4F,
• The North Face,
• Jack Wolfskin,
• Columbia,
• Salewa,
• Patagonia,
• Arc’teryx,
• Mammut,
• Helly Hansen,
• Millet,
• Black Diamond,
• Mountain Equipment,
• Montane,
• Haglöfs,
• La Sportiva,
• Fjällräven,
• Rab,
• Icebreaker.

Sekret idealnej odzieży w góry? Trzy warstwy!

Nie wiesz, co ubrać w góry? Postaw na trzy warstwy. To najpopularniejsza koncepcja, która zakłada, że ubiór powinien składać się z: warstwy zewnętrznej, warstwy środkowej, warstwy wewnętrznej. Poznaj krótką charakterystykę poszczególnych warstw i mądrze przygotuj się na pieszą, górską wędrówkę.

• Warstwa wewnętrzna — bielizna, która bezpośrednio przylega do ciała. Oczywiście  produkt może być wykonany z różnego materiału, dostosowanego do temperatury na zewnątrz. Za doskonałą warstwę wewnętrzną uznaje się specjalistyczną część garderoby, bo termoaktywną — idealną w góry, zwłaszcza zimą. To propozycja, która przede wszystkim optymalnie odprowadza wilgoć, zapewniając suchość skórze i najwyższy komfort podczas aktywności fizycznej. Bielizna termoaktywna ma jeszcze jedno ważne zadanie: pozwala utrzymać stałą temperaturę ciała oraz chroni przed wychłodzeniem podczas górskich wędrówek. Pierwszą warstwę (jeśli jest wykonana z najlepszej jakości) nosi się jak drugą skórę.
• Warstwa środkowa — bardzo często zwana docieplającą, ponieważ jej głównym zadaniem jest utrzymanie odpowiedniej temperatury. Odzież cechuje się oddychającym i przewiewnym materiałem. Warstwa środkowa może składać się z jednej albo dwóch warstw (w zależności od pory roku). Warto pamiętać, że lepiej ubrać dwa cienkie polary niż jeden grubszy. Takie rozwiązanie pozwala na idealną regulację ciepła. Bluza termiczna z kapturem, bluzy z power stretch’em, lekki softshell, kurtki z puchu syntetycznego oto popularne propozycje dla warstwy środkowej.
• Warstwa zewnętrzna — jeśli zapewniliśmy sobie odpowiednią odzież, to czas zadbać o ochronę przed niespodziewanymi warunkami atmosferycznymi. Wiatr, deszcz, a może śnieg? Pogoda w górach cechuje się dużą zmiennością. Co wrzucić na siebie jako warstwę zewnętrzną? To może być: kurtka typu hardshell – perfekcyjnie chroniąca przed deszczem, kurtka membranowa, kurtka z ociepliną albo popularna kurtka puchowa.

Jak ubrać się w góry, gdy za oknem …

Główna zasada głosi, że na cebulkę, czyli wielowarstwowo. Lepiej ściągać poszczególne warstwy stroju, gdy zajdzie taka potrzeba i włożyć do plecaka, niż trząść się z zimna, a później nabawić choroby. Ilość i grubość warstw bardzo często zależy również od pory roku. Sprawdź, jak ubrać się na  pieszą wycieczkę w poszczególnych miesiącach:

Wiosna i lato

Wiosna i lato to wyjątkowo piękny czas na piesze wycieczki. To w tych miesiącach wystarczy postawić na odzież sportową,  której domeną jest bardzo dobra zdolność odprowadzania wilgoci, a tym samym ochrona organizmu przed przegrzaniem lub wyziębieniem. W góry zawsze zalecana jest bielizna termoaktywna, czyli po prostu oddychająca koszulka chroniąca przed nadmiarem potu. Pamiętaj o wygodnych spodniach, które nie krępują ruchów, oddychają, są elastyczne i szybko schną. Oczywiście o tej porze roku można ubrać krótkie spodenki. Istotną kwestią jest „coś” co zapewni warstwę termiczną. Może to być zarówno cienka bluza i kurtka przeciwdeszczowa, jak i popularny softshell. Czapka z daszkiem, kapelusz, okulary? To must have górskich stylizacji, czyli elementy chroniące przed słońcem.

Jesień

Jesień w górach jest wyjątkowo kolorowa i malownicza. Jednak to miesiące, podczas których nigdy nie wiadomo, czego się spodziewać. Może być ciepło albo zimno, słonecznie albo deszczowo. Jesienną porą w góry ubierz się na cebulkę. Kieruj się zasadą trzech warstw i sam decyduj, czego potrzebujesz w danym momencie. Co jest ważne? Bielizna termoaktywna, ciepły polar, kurtka chroniąca przed wiatrem i deszczem, wygodne buty o amortyzującej powierzchni, cienka czapka, która o tej porze roku może doskonale chronić przed niekorzystnymi warunkami atmosferycznymi.

Zima

Zimą koniecznie ubierz się zgodnie z zasadą trzech warstw. Pamiętaj o tym, że warstw może być nawet pięć — sześć! Lepiej ściągnąć z siebie niepotrzebną część garderoby, niż trząść się z zimna podczas wycieczki, a później?  Po prostu zachorować. Świetnym rozwiązaniem jest założenie termoaktywnych getrów i koniecznie nie zapomnij o stopach, dłoniach (miejsca, które wychładzają się najszybciej). Ciepła czapka, wygodne rękawiczki, syntetyczne skarpetki, szalik w postaci chusty lub kołnierza to podstawa! Zimą postaw na syntetyczne i termoaktywne produkty. Bawełniana odzież bardzo dobrze chłonie wilgoć, ale również  długo schnie.

Odpowiednie obuwie w góry, czyli górskie must have! 

O tym, że odpowiednie buty w góry to wymóg konieczny, wiedzą już wszyscy. Tylko, co oznaczają odpowiednie buty idealne na piesze wycieczki? Coraz częściej porównuje się wysokie i niskie buty oraz stawia pytanie: które lepsze? Producenci niższego obuwia sugerują, że niższy nie oznacza gorszy, a nawet często równie dobry.

Wysokie buty doskonale stabilizują staw skokowy. To najlepszy z możliwych wyborów dla początkujących miłośników górskich wycieczek, a także konieczne obuwie na wędrówki w wyższe góry. Wysoka cholewka chroni ścięgna, zabezpiecza przed błotem i stabilizuje stopę podczas dłuższych tras. Niższe buty to dobry wybór, aby zdobywać dolne partie górskie. Zazwyczaj taki rodzaj obuwia jest lżejszy, zapewnia większą swobodę oraz umożliwia szybsze poruszanie.

Wybierając buty w góry, warto zatroszczyć się o odpowiedni rozmiar. Wbrew pozorom to nie jest tak oczywista sprawa. Rozmiar obuwia, który nosimy na co dzień, może okazać się zbyt mały, ponieważ w zimie do butów ubieramy grubsze skarpetki. Poza tym podczas wysiłku stopa najzwyczajniej może puchnąć. Zbyt duże buty to z kolei zwiększone ryzyko kontuzji. Jeśli chcesz wybrać idealny rozmiar, to przymierz obuwie w sklepie oraz poproś o opinię eksperta.

Idealne buty chronią przed czynnikami atmosferycznymi (bardzo często zewnętrzna powłoka jest wykonana z syntetyków) i posiadają membranę, której zadaniem jest zatrzymanie wody przed przedostaniem się do wewnętrznej części buta oraz wypuszczenie wilgoci na zewnątrz. Warto zwrócić również uwagę na wkładkę wewnętrzną — amortyzującą. Istotna jest również podeszwa, czyli twarda, zapewniająca przyczepność i bezpieczeństwo na każdym rodzaju podłoża.

Cenne wskazówki dotyczące idealnej odzieży w góry

Wiemy już naprawdę wiele, ale zawsze można wiedzieć więcej! Przeczytaj jeszcze kilka wskazówek, które idealnie odpowiadają na pytanie, jak ubrać się w góry np. podczas urlopu w Szczyrku:

• wygodnie – podczas górskiej wyprawy wybieraj ubrania, które nie krępują ruchów i zagwarantują swobodę.
• termoaktywnie – odzież termoaktywna – oddychająca to najlepszy wybór w góry.
• mądrze – idealnie spisują się lekkie, przewiewne, wodoodporne materiały.
• bezpiecznie – odpowiednio do danej pory roku i możliwych warunków atmosferycznych.
• kreatywnie – może wielofunkcyjna chusta? Sprawdzi się zarówno jako nakrycie głowy, szalik, opaska, ochrona przed wiatrem.
• na cebulkę! – jedyne rozsądne rozwiązanie.

Ubiór to również kwestia osobistych upodobań. To, co dla jednych wydaje się idealne, dla innych może oznaczać brak komfortu. Pamiętajmy jednak, że wybierając górski outfit, najważniejsze jest bezpieczeństwo. Ze szlaku nie znikniemy w dwie minuty, gdy lunie ulewa.